هبة عامر : تناول الطعام يزداد في فصل الشتاء البارد وبالتالي يزيد ارتفاع الأوزان
مع بدء موسم فصل الخريف، وتراجع درجات الحرارة، ووسط توقعات الأرصاد الجوية بتساقط الامطار في الأيام القريبة، تعود الى الأذهان قضية تناول الطعام في فصل الشتاء البارد،
هبة عامر تتحدث عن تناول الطعام في فصل الشتاء البارد وارتفاع الأوزان
والتي تؤدي الى ارتفاع بالاوزان لدى قسم من الناس، مقارنة بالحال في فصل الصيف ..
للحديث عن هذا الموضوع، استضافت قناة هلا هبة عامر، معالجة بالتغذية من كفر قاسم ..
وقالت هبة عامر، معالجة بالتغذية من كفر قاسم : " عادة الاغلب يميل الى الأكل أكثر في فصل الشتاء بسبب البرودة ، والتفسير العلمي لذلك هو ان الجسم يحاول ان يدفئ نفسه وعندما يشعر بالبرودة يحتاج الى الأكل لكي يحصل على الطاقة وبسبب تغيير الساعة والغروب المبكر يتواجد الجميع ساعات اكثر في البيت وبسبب الملل يأكلون اكثر " .
وأضافت هبة عامر : " المأكولات المطلوبة اكثر في فصل الشتاء هي المأكولات المشبعة بالدهون والاكل السريع والحلويات القليلة بالقيمة الغذائية وكثيرة السعرات الحرارية ، ولذلك يرتفع الوزن وبسبب ان الشمس تغيب بوقت مبكر نسبيا فان الجسم يحرق سعرات اقل " .
وتابعت هبة : " المأكولات التي أوصي بتناولها في فصل الشتاء هي الحمضيات المشهورة في فصل الشتاء وتفيد جدا وتحفز على انتاج كريات الدم البيضاء ، وتسرع في مرحلة التعافي من أمراض الشتاء مثل الانفلونزا ، لانها تحتوي على فيتاميتن سي وتقوي المناعة ، والثوم الذي يكافح البكتيرا والزنجبيل والعسل " .
وأضافت هبة عامر امعالجة بالتغذية : " يمكن تقوية المناعة اذا قمنا بتناول طعام صحي ومتوازن وشرب الماء والنوم الكافي وممارسة الرياضة واستعمال المكملات الغذائية ومفضل تجنب السكريات " .
من هنا وهناك
-
اعتقال مشتبه باطلاق نار قرب أحد المنازل في شرقي القدس
-
روتاري إسرائيل يحتفل بعيد الميلاد المجيد
-
اقبال على شراء زينة عيد الميلاد في شفاعمرو - أهال: ‘متحمسون للفرح بعد عامين من الضغوطات‘
-
مصادر فلسطينية: 3 مصابين برصاص الجيش الاسرائيلي قرب القدس - الشرطة: ألقوا حجارة اتجاه مستوطنين
-
باقة من الكؤوس والجوائز من نصيب أبطال مدرسة الحسيني للكراتيه الشفاعمرية
-
تخليص سائقة جراء سقوط سيارتها في منحدر بمدينة حيفا
-
ضبط محطة وقود غير قانونية في الزرازير واعتقال مشتبهيْن
-
الشرطة والتأمين الوطني يلغيان المخصصات المالية لحوالي 200 عائلة تعيش في الضفة الغربية
-
دخل للسرقة وخرج مكبّلًا: لص يُضبط نائمًا داخل شقة في تل أبيب!
-
اعتقال 7 أشخاص اجتازوا الحدود ودخلوا الأراضي السورية
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا