منار سكر من يافا : 5 نصائح للأهالي ليستطيعوا تعويد أولادهم على النوم مبكرا مع العودة للمدارس
ومع عودة الطلاب الى المدارس مع افتتاح السنة الدراسية، يواجه الأهالي تحديات في إعادة ضبط ساعات نوم أولادهم، سواء كانوا صغارا من المرحلة الابتدائية أو كبارا في المرحلة الثانوية ...
منار سكر تتحدث عن ضبط ساعات نوم الأولاد
فكيف نعود أولادنا على النوم مبكرا بعد فترة طويلة من العطلة امتازت بالسهر والنوم حتى ساعات متأخرة من اليوم التالي ...
هذا السؤال وغيرهتم طرحه على ضيفة قناة هلا في الاستوديو منار سكر من يافا - موجهة اهالي، مستشارة نوم وفطام عن الحفاظات .
وقالت منار سكر من يافا في حديثها لقناة هلا : " مهم جدا أن نعرف وأن نعرّف أطفالنا أيضا انه خلال النمو فان هرمون النمو يفرز أكثر لديهم ، مما يساعد على تقوية المناعة لديهم وعلى تنظيم هرمون النمو في أجسامهم ، وعلى تقوية الذاكرة لديهم أيضا وعلى تخزين الاليات التعليمية التي مروا بها خلال النهار ، وباعتقادي أنه عندما يعرف الأطفال كل هذه الفوائد للوم المبكر فانه سيتشجعون للعودة الى النوم المبكر وفي الساعات المطلوبة للنوم " .
وأضافت منار سكر لقناة هلا : " هناك 5 نصائح للأهالي لكي يستطيعوا تعويد أولادهم على النوم المبكر ، وهي : أولا أن يكون التغيير في ساعات النوم تدريجيا وليس مرة واحدة . ثانيا أن نجعلهم خلال النهار يقومون برياضة لتفريغ الطاقات ولأن الرياضة تجعل الانسان يدخل في نوم عميق. ثالثا أن نمنع عنهم قدر الإمكان السكريات التي تدخل للجسم الادرينالين . رابعا أن يكون هناك روتين معين للنوم ، من خلال تخفيف الإضاءة وأن يسمعوا موسيقى هادئة على سبيل المثال وألا يكون هناك صوت مرتفع في البيت خلال محاولتهم النوم . أما خامسا وهو الأهم هو أن ابعادهم عن الشاشات والهواتف " .
من هنا وهناك
-
حالة الطقس: انخفاض طفيف في درجات الحرارة وهطول أمطار متفرقة حتى الظهر
-
قسم الخدمات الاجتماعية في بلدية كفر قرع يختتم دورة ‘فن التواصل للأزواج الشابة‘
-
الخبيرة الاقتصادية منار نفاع عمرية تتحدث عن التغييرات في سياسات التسعير وانعكاسها الفعلي على جيب المستهلك
-
ينال جبارين يتحدث عن الخطوات القانونية لمواجهة قرار الحكومة تقليص ميزانية الخطة الخمسية المخصّصة للمجتمع العربي
-
سهى سلمان موسى تتحدث عن الخطوات الاحتجاجية ضد قرار تقليص أكثر من 220 مليون شيكل من ميزانيات الخطة الخماسية
-
البروفيسور محمد حجيرات وسامر عثامنة يتحدثان عن اخر التطورات السياسية
-
الطائفة الكاثوليكية في عرابة تحتفل باضاءة شجرة الميلاد
-
سيارات فورد جديدة تعيد رسم المستقبل مع مزيج ذكي بين البنزين، الهجين والكهرباء
-
الشرطة تطلق حملة مرورية واسعة لضبط المخالفات الخطيرة في أنحاء البلاد
-
انخفاض كبير في درجات الحرارة وتحذير من السيول: ما الذي ينتظرنا في الساعات القادمة ؟
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا